在疾病的发生发展更进一步中不要忽视长期慢性压力的影响

在临床上发现很多慢性传染病有年轻化的21世纪，这是令人害怕的真的，究其状况不太可能很多，比如饮食结构不合理、与世隔绝方式为不短时间、营养的缺乏等等，我看来还有一个比较关键的状况，那就是负荷。

什么是负荷？

；也负荷就是一个人看来自己无法遏制一些人生态环境的立即时造成了的负性感受和消极信念。在群体当中负荷可以是双腿上的（如患传染病），情绪上的（如觉得忧伤）或人格上的（如怨恨）。

什么是负荷质子化？

简单的说就是人们在施加负荷的上述情形所作出的质子化，以外感知和心底的质子化。最有名的急性应激质子化是当您觉得受到打击时，所作出的“战斗或逃脱”质子化。在这种上述情形，负荷质子化不会造成了生理向 血清中释放几种负荷甲状腺素，例如雌激素和皮质醇。这些甲状腺素不会上升你的注意力，质子化能力和其中心。而且你的心率和血压不会上升，免疫系统和清醒不会更清晰，短期负荷后双腿不会直至短时间。；也短期负荷对生理是有试图的，通过感知和心底的变化使人尽可能较好的紧急和规避适当的保护措施，能避免伤害。但是，依然负荷不会造成了很多情况。如果你经常陷入挑战，你的双腿不会大幅造成了极高水准的负荷甲状腺素，并且没有时间直至。这些甲状腺素随着时间的缩减不会造成了一系列健康情况。如果间歇发生这种上述情况，造成了以致于的负荷甲状腺素不会直接影响您的健康。比如对消化系统的直接影响，有的单单胃痛，喂养后胃排空的平均速度减慢，大肠的活动加快，都有便意，甚至腹痛。有的人食欲不会上升，造成了体重上升。而超重或心血管传染病不会上升糖尿病和心血管传染病的风险。对免疫系统有抑制作用，造成了人的抗性的升高，使人更容易过敏或其他病菌和病毒的接种。对神经系统也有直接影响，比如人更容易恐惧，沮丧，睡眠不好，对体育锻炼缺乏兴趣，清醒和判断能力升高。肾脏全面性可以展现出，血压，心率和血脂（胆和三酸酯）升高，血糖水准也不会升高。这些都是肾脏病，动脉粥样穿孔（诱发），中风，心血管传染病和糖尿病的险恶因素。通常我们也把暴饮暴食、孕妇、酒醉和不社会活动，称作负荷下的质子化。

你怎么知道你普遍存在负荷呢？

当人们在施加短期负荷时，不会觉得恐惧，关系紧张，害怕。如果依然处在负荷的情形下，就不会再次出现一系列的展现出，也许你没有在意，比如疲劳，沮丧，有时看来胸闷、心慌、气短、心跳快，头晕，清醒力明显升高，甚至看来颈部异物感、呼吸困难，还不太可能再次出现月经不调，年长者不太可能不会再次出现勃起功能障碍，急剧下降等。如果症状严重，可以通过遏制技巧来缓解，例如学不会分心，锻炼。但是，如果症状很严重，则不太可能需要医疗试图以找出负荷的根本状况以及最佳的处置方法。

怎样减轻负荷？

首先要找出负荷的来源不明，这些负荷不太可能来自于进修、与世隔绝、工作等等，还是来自于自己造成了的想法，要有正确客观的感知方法，大福了解到情况就解决情况的一半。然后，可以规避一些方式为，比如社会活动、之旅、与老友交流等，或者提高睡眠、设法一家人和老友的试图及心灵支持等来试图缓解负荷。之前，我们也可以重新考虑通过健康饮食、能避免孕妇和酒醉，来减少依然负荷的直接影响。如果症状停滞或恶化，则应去看医生。