40岁的男人怎样提升精子质量

　　随着2胎政策的放开，很多人有了再要个孩子的计划，生个健康的宝宝需要有质量好的精子和卵子，那末40岁的男人怎样提升精子质量？吃甚么提高精子质量？

前列腺介绍前列腺炎是成年男性的常见疾病之1。虽然它不是1种直接要挟生命的疾病，但严重影响患者…[详细]前列腺的病因|前列腺的症状|前列腺的医治|前列腺的预防搜索：前列腺性病介绍性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…[详细]性病的病因|性病的症状|性病的医治|性病的预防搜索：性病

　　精子质量是好“孕”的条件，但是很多男性朋友会因各种缘由致使精子出现问题，乃至会出现不育。下面小编就为你推荐几个提升精子质量建议，让你想要满足做父亲的欲望。

　　据现代研究发现工业化程度越高的地区，精子质量降落速度越快。而引发精子质量降落的缘由，有些事前天或后天的疾病，有些则是生活中1些人为因素，比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等酿成的。

　　在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是贮存精子的“仓库”，输精管是“精通关键”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。

　　当男性在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。

　　提升精子质量

　　1.戒烟，有数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量降落的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　2.戒麻醉剂，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会延续很长时间。

　　3.保持身材，肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会致使腹股沟处的温度升高，侵害精子的成长，从而致使不育。所以男人要有保持身材的信心，不1定要多瘦，但是1定不能过胖。

　　4.忌桑拿，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5.饮酒适度，大量饮酒可致使精子质量降落，男性应严格依照逐日14—28个标准杯（含酒精8—9克）。

　　6.手机不放裤兜，在这个移动互联网社会高速发展的时期，要阔别手机那估计是不可能的，但是男人千万不要把手机放裤兜，手机发热会提高阴囊温度，伤害精子。

　　7.不穿紧身裤，紧身裤能修饰身材，也是百搭的衣饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，致使男性生育力降落。所以男人比较好不要穿紧身裤。

　　8.放松心态，男性如果常常生活压力大，长时间过度紧张，身体处在1种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可以使精子数量明显降落。因此，调剂心态，端正工作或生活态度，建立正确的人生观，对阔别“亚健康”状态是有益的。

　　9.阔别辐射和有害物资，许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、2甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等都可致使胎儿畸形。如果接触汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物资太久，体内残留量1般在停止接触后6个月⑴年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

　　10.多吃含锌食品，男性平时应当多吃含锌的食品，富含锌的植物类食品主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食品以牡蛎比较好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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