男人缺锌会有什么危害

　　男人缺锌会怎样样呢?请看下文介绍.

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　　男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属性功能障碍的缘由外，都可在平常生活中通过饮食进行调养。

　　精子构成的必要成份是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食品，有益于增加精子量，从而增进生殖功能。

　　男人缺锌=性欲降落+精子减少+精子功能异常

　　另外，体内缺少微量元素锌不但可以使性欲下降，精子减少，而且使前列腺中的酶活性产生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力降落，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是不是缺锌。若因缺锌而至，应多吃含锌量高的食品。

　　据营营养析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌；1般植物性食品含锌量低。

　　锌含量高的食品以下：

　　食品名称含锌量（毫克/100克）

　　生蚝 71.20

　　小麦胚芽 23.40

　　山核桃 12.59

　　扇贝（鲜） 11.69

　　猪肝 11.25

　　牡蛎 9.39

　　香菇（干） 8.57

　　牛肉干 7.26

　　健康TIPS：在膳食中可以适当搭配以上食品，如果经济条件不能满足需要，可斟酌服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

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