如何有效治疗遗精

　　如何医治遗精呢?请看下文介绍.

　　遗精是男性青年发育成熟的标志之1，而遗精过于频繁对身体和精神不利。体育疗法能调剂性神经功能，增强体质，有良好的医治效果。方法以下：

　　1．自我推拿

　　用手指轻按丹田（腹部脐下）和肾俞穴（背部腰最细处，第2腰椎棘突。下旁5厘米处），对调剂性神经功能有1定作用。

　　2．提肛锻炼

　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门（如忍大便状）。

　　3．冷水浴

　　全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2分钟左右，可以明显下降性神经兴奋性。反复进行30次左右。收缩时深吸气，放松时呼气。

　　4．全身锻炼

　　常常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。

　　另外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、太重、过暖，晚饭不宜过饱，不宜饮酒，睡前不要喝浓茶。这些都有助于避免刺激生殖器官，同时可下降性兴奋，有辅助医治作用。

　　小贴士：男子立式排尿可强精。排尿时以脚尖用力，挺然直立，咬紧牙关，尽可能屏吸，不容松懈，直至排空尿液。坚持平时排尿即利用此法，使精气不得外泄，日久则有强肾益精之效。