提升精子数量的四种美食

　　精子质量影响着生育情况，饮食可以改良精子质量与数量 ，提高受孕率，下面介绍4种提高精子数量的美食。

　　精子构成的必要成份是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食品，有益于增加精子量，从而增进生殖功能。

　　能增加精子量的食疗方案：

　　（1）当归生姜羊肉汤

　　主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放沙锅内加水适当，放入生姜，盐适当，小火炖熟。

　　服法每天早、晚喝汤吃肉。

　　功效补益精血。

　　主治用于精血两亏之精液量少。

　　（2）木耳汤

　　主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

　　制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放沙锅内，加水适当，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

　　制法先将桃仁研碎，和米1起，如常法加水煮为粥。

　　服法加入红糖少量，可作早饭食用。

　　功效可活血化瘀。

　　主治用于血脉瘀阻之不射精症。

　　（3）葱炖猪蹄

　　主料猪蹄4个，葱50克。

　　制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适当，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

　　服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

　　功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴衰弱之不能射精，精液量少等症。

　　（4）栗子桂圆粥

　　主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少量。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少量。

　　服法作早饭食用。

　　功效能补心肾，安神态。

　　主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引发的不射精症。

　　小编提示：饮食提高精子质量与数量是最健康的1种方式，你可以试试哦！