男人像女人 蹲着小便可预防前列腺疾病靠谱
2017-07-29 02:26 来源:丹东男科医院
男性体内有1个像栗子大小的器官,它就是前列腺。可别小视这个东西,它要是闹起情绪,会让男人苦不堪言,尿频、尿急、尿痛等。前列腺疾病会影响男性生殖健康,严重者还会致使不育。那末,我们应当如何保护前列腺呢?网上疯传称,男人蹲着小即可有效预防前列腺疾病,这个说法靠谱吗?
1、蹲着小便
靠谱指数 ★★
蹲着小即可预防前列腺炎,这1说法在网上流传已久,乃至被网友打趣地说:“还站着小便吗?你OUT!”依照微博中的说法,男性的尿道较长,容易出现排尿不净(专业俗语称为“残余尿”)的情况,久而久之可造成尿路感染、结石构成等。站立排尿容易产生残余尿,蹲式排尿由于采取蹲位,体位引流的原理可以使残余尿基本消失,减少了残余尿对前列腺、尿道的慢性刺激。另外,蹲位排尿时可增加腹压,加速尿液排出。张亚东博士点评说,这类说法从理论上分析是可行的,不过还缺少严谨的研究证实。
2、规律性生活
靠谱指数 ★★★★
许多中年夫妻通常会大大减少性生活次数,这对前列腺保健10分不利。男子每次性兴奋时,前列腺和精囊都产生高度充血,直到射精后才可逐步恢复正常。当1个男性较长时间不产生射精行动时,精囊会延续处于1种满盈的高张力状态,前列腺液淤积,造成前列腺充血,久而久之可能致使前列腺炎。对未婚或离异的男性,和已婚却由于夫妻短时间分居、出差等缘由不能过正常夫妻生活的男性,适当自慰是有好处的。怎样才算适度?张亚东博士解释,由于每一个人都有个体差异,没有1个统1标准。只要手淫后,你不感到疲倦,不会影响第2天正常的工作、学习,那就是适度的。
3、别憋尿
靠谱指数 ★★★★★
前列腺疾病在冬季最易病发和复发,这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有1定的关系。在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,致使尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易致使前列腺疾病发作。如果这时候再憋尿,排尿次数减少致使新陈代谢速度变慢,更会加重前列腺炎的症状。
4、多喝水
靠谱指数 ★★★★★
多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。
5、逐日坐浴
靠谱指数 ★★★
冬季前列腺疾病多发多与局部受凉有关。前列腺有丰富的肾上腺能受体,当它受凉时极易引发交感神经兴奋,致使腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿。而排尿困难又会对前列腺产生不良影响,恶性循环可以使前列腺产生病变。冬季临睡前,许多人都有用热水泡脚的习惯,如果你能再增加1个温水坐浴的习惯则更好。张亚东博士介绍,温水以40℃为好,不但可以热疗活血,改良微循环,让前列腺放松,还可以辅助起到增进炎症吸收消散的作用。这类方法主要推荐给已完成生育任务的中老年男性,年轻、未生育的男性比较好不要采取此法,由于“高温”有杀精的作用。
6、少吃辣、多吃蔬菜
靠谱指数 ★★★★
葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品,会引发血管扩大和器官充血,下降前列腺的抵抗力,还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖,引发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症状。而吃蔬菜则能有益于大便保持通畅,这样,作为直肠邻居的前列腺就可以够更好地得到休息环境。总难以控制住自己的嘴巴、没法阔别辛辣食品,蔬菜吃得少,是造成有些人前列腺炎复发的重要缘由。
7、别酗酒
靠谱指数 ★★★★
饮酒后,酒精被渐渐吸收,进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精10分敏感的器官,遭到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩大、充血,使细胞产生水肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长时间没有得到释放、松弛,就会引发发炎的症状。
前列腺患者生活注意事项:
(1)正确认识前列腺炎,是常见疾病,多病发,不用惭愧,更不是不治之症,只要积极医治,做好自我调护,症状是可以减缓直至康复的;
(2)加强锻炼。根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易展开的运动,每次310至410分钟,每周3到4次;不但能改良体质,而且运动后患者的精神状态也会明显好转;
(3)戒酒,忌食辛辣刺激性食品,这两样食品会致使前列腺的充血,从而加重症状,但不主张严格限制饮食;平时可以多吃苹果,苹果中锌的含量较高,对前列腺是1种保护因子。
(4)提倡规律正常的性生活;性生活前多喝水,性生活后双方务必排尿1次;
(5)避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车太久;
(6)避免久坐,座位时间超过两小时时,可站立活动5—10分钟;
(7)保持大便通畅;
(8)坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。
(9)包皮太长和包茎者,注意每天清洗包皮,择期进行包皮手术。
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